Sobreviviendo a la crisis

Manual práctico de resiliencia aplicada, que enseña 14 técnicas y estrategias muy eficaces y rápidas, fáciles de aprender y aplicar, para afrontar con eficacia y sin consecuencias, el estrés actual y postraumático, la ansiedad, la depresión, el pánico, el insomnio, las obsesiones paranoicas, y diferentes repercusiones psico somáticas, genera-das por la actual pandemia debida al COVID-19, que pueden afectar la inmunidad y la resistencia a la enfermedad, y para prevenir sus efectos y secuelas. Las cuarentenas, aislamientos y otras medidas de seguridad sanitaria obligatorias, las restricciones a los desplazamientos, los cambios radicales en los hábitos, rutinas sociales y de trabajo, las noticias sobre personas enfermas, la interrupción de los proyectos de vida, los familiares varados en el exterior, y sobre todo la incertidumbre sobre su duración, y su impacto en los ingresos personales, familiares y comerciales, inducen en muchas personas desusados niveles de estrés con diferentes repercusiones mentales y físicas. A lo largo de los capítulos de este manual de resiliencia aplicada, se enseñan estrategias prácticas, basadas en la neurociencia, para afrontar la crisis, mantener la esperanza, superar el caos posterior, recuperarse de manera resiliente sin consecuencias posteriores, aprender de ella y de nuestras respuestas…y quedar mejor que antes… Se explican detalladamente diferentes técnicas prácticas de última generación, fáciles de ejecutar y de contundencia, eficacia y rapidez de acción sin precedentes, comprobadas en la práctica, para neutralizar y combatir los efectos desastrosos de las crisis. El corona virus, pone al mundo en una crisis global de salud y de economía a todos los niveles: países, familias e individuos. En esta grave crisis más que en otras, las amenazas a la salud y a la vida, no solamente propia, sino de los seres queridos, generan en muchas personas niveles desmesurados de miedo, pánico e inestabilidad emocional, que, al descender la inmunidad,